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ピリ辛がポイントのニラタマ

にらの卵焼き

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にらの卵焼き



■料理データ

  • カロリー(1人分) 81kcal
  • 塩分(1人分) 1.2g
  • 調理時間 10分

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず

調理:渡辺有子
撮影:今清水隆宏
レシピID:S12820

材料(2人分)

  • 卵…2個
  • にら…4本
  • 豆板醤…少々
  • ・塩、こしょう、小麦粉、しょうゆ、サラダ油

作り方

1

にらは長さを3つに切って塩、こしょう各少々をふり、小麦粉少々を軽くまぶす。

2

卵を溶き、塩、こしょう各少々、しょうゆ小さじ1/2、豆板醤を加えて混ぜ、1も合わせる。

3

フライパンに薄く油をひいて熱し、2を流し入れて弱火で2分ほど焼き、裏返してさらに2〜3分焼く。6等分に切り分けて皿に盛る。








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