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具だくさんドレッシングでブロッコリーがたくさん食べられる
ブロッコリーのツナドレサラダ
■料理データ
- カロリー(１人分) 179kcal
- 塩分(１人分) 1ｇ
- 調理時間 13分
■こんなシーンにおすすめ
- 毎日のおかず
- 低カロリーレシピ
■小さなおかず
あさりのミルクスープ
じゃがいものじゃこソテー
調理：葛西麗子
撮影：大川範
レシピID：S11627
■材料(２人分)
- ブロッコリー…小１個（200g）
- ツナドレッシング（ツナ缶小１缶[90g]、トマト1/2個、玉ねぎ1/4個、しょうゆ大さじ１、酢大さじ２、塩、こしょう各少々）
- ・塩
■作り方
1
ブロッコリーは小房に分け、塩少々を加えた熱湯でゆでてざるに上げ、そのままさます。
2
ツナは缶汁を切って粗くほぐす。トマトは５mm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。ボウルにドレッシングのしょうゆ、酢、塩、こしょうを混ぜ合わせ、ツナとトマト、玉ねぎを加えて混ぜ合わせる。
3
１のブロッコリーを皿に盛って２のドレッシングをかける。
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