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卵を半熟状に仕上げるのがポイント!

トマトと長いもの卵炒め

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トマトと長いもの卵炒め



■料理データ

  • カロリー(1人分) 216kcal
  • 塩分(1人分) 1.4g
  • 調理時間 15分

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず

■小さなおかず

春菊のおひたし

材料(2人分)

  • 卵…3個
  • トマト…1個
  • 長いも…120g
  • 万能ねぎ…3本
  • ・塩、しょうゆ、酢、ごま油、こしょう

作り方

1

トマトと長いもは1cm角に切る。万能ねぎは小口切りにする。

2

ボウルに長いも、塩少々、しょうゆ、酢各小さじ1を入れてよく混ぜる。

3

フライパンにごま油大さじ1を熱し、2とトマトを炒め、塩、こしょう各少々をふる。溶きほぐした卵を加え、大きくさっと混ぜ合わせる。器に盛って万能ねぎを散らす。








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