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おかず

薬味野菜でさわやかに豆腐ステーキ

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料理データ
■カロリー(1人分) 325kcal
■塩分 2.3g
■調理時間 15分

調理:石原洋子 撮影:今清水隆宏
レシピID:S20020810135001A

材料(2人分)
ちりめんじゃこ…60g 青じそ…2枚
もめん豆腐…1丁 だしじょうゆ(だし汁大さじ1/2、しょうゆ大さじ1)
万能ねぎ…適宜 ・サラダ油
みょうが…1個
作り方
1 豆腐はペーパータオルで包んで数分おき、水きりする。
2 万能ねぎ、みょうがは小口切り、青じそはせん切りにする。
3 フライパンに油大さじ1を熱し、ちりめんじゃこを入れてきつね色に色づくまで炒めてペーパータオルの上に取り出す。
4 3のフライパンに油大さじ1を足し、1の豆腐を横半分に切って入れ、両面を色よく焼いて器に盛る。2の薬味をのせて3のちりめんじゃこを散らし、だしじょうゆをかける。

《ちりめんじゃこをツナに変えても》 じゃこの代わりにツナを大さじ1ずつのせても、ボリュームのある子どもも喜ぶ味に

レシピメモ

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