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揚げなくてもできた!
即席天とじ丼
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即席天とじ丼



■料理データ

  • カロリー(1人分) 446kcal
  • 塩分(1人分) 1.8g
  • 調理時間 10分

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず

■小さなおかず

長いものすまし汁

材料(2人分)

  • むきえび…150g
  • 溶き卵…2個分
  • 長ねぎ…1本
  • ご飯…茶碗2杯分
  • 天かす…30g
  • だし汁…1カップ
  • めんつゆ(ストレート)…大さじ4

作り方

1

えびは背わたを除き、ねぎは斜め薄切りにする。

2

鍋にだし汁、めんつゆを入れてひと煮立ちさせ、むきえび、ねぎを加えてさっと煮る。

3

えびの色が変わったら、天かすを加えて、溶き卵を回し入れ、ふたをして弱火で約2分。半熟になったら、ご飯にかける。