料理・レシピ最新号に掲載中のレシピや日替わりのレシピが見られる！
予熱いらずで、時間短縮のトースター焼き
魚介のパン粉グリル
2
3
4
■料理データ
- カロリー(１人分) 213kcal
- 塩分(１人分) 1.1ｇ
■こんなシーンにおすすめ
- 毎日のおかず
調理：安藤久美子
撮影：岡本真直
レシピID：S13303
■材料(２人分)
- いか…小１ぱい分
- えび…中６尾
- ミニトマト…６個
- 粉チーズ…大さじ２
- パセリのみじん切り…大さじ１
- にんにくのみじん切り…１片分
- ・パン粉、塩、こしょう、オリーブ油
■作り方
1
いかは足とわた、軟骨を取って、胴の部分を輪切りにする。ミニトマトはへたを取り、半分に切る。
2
えびは殻をむき、背開きにして背わたを除く。
3
パン粉大さじ３、粉チーズ、パセリとにんにくを混ぜ合わせる。
4
耐熱容器にえび、いか、ミニトマトを並べ、塩、こしょう各少々をふる。上から３をかけ、オリーブ油適宜をふり、オーブントースターで約10分焼く。