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好みでレーズンを加えても
クミン入りカレーピラフ
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クミン入りカレーピラフ



■料理データ

  • カロリー(1人分) 436kcal
  • 塩分(1人分) 0.7g
  • 調理時間 50分

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず

調理:藤田千秋
撮影:山本明義
レシピID:S13346

材料(3〜4人分)

  • クミン(シード)…小さじ11/2
  • ツナ缶…小2缶
  • 玉ねぎのみじん切り…1/2個分
  • 米…2カップ(360cc)
  • カレー粉…小さじ2〜3
  • 固形スープの素…1個
  • ・オリーブ油、塩

作り方

1

米は、炊く10分くらい前に洗ってざるにあける。ツナ缶は油をきっておく。

2

フライパンにオリーブ油小さじ2とクミンを入れて弱火にかけ、香りが出てきたら玉ねぎとカレー粉を加えてしんなりするまで炒める。

3

1の米も加えてざっと炒め合わせ、水2カップ(400cc)とくずしたスープの素を加えてざっと混ぜ炊飯器に移す。ツナをのせて普通に炊き、塩小さじ1/2〜1で調味する。