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食物繊維がたっぷりなサラダ。ヘルシーなのでダイエット中の人にも
はるさめサラダ
■料理データ
- カロリー(1人分) 197kcal
- 塩分(1人分) 0.8ｇ
- 調理時間 5分
■こんなシーンにおすすめ
- 毎日のおかず
調理：葛西麗子
撮影：貝塚隆
レシピID：S13357
■材料(２人分)
- ハム…２枚
- セロリ…1/2本
- はるさめ…50ｇ
- ドレッシング(酢大さじ１、ごま油小さじ２、塩、こしょう各少々)
- ・ごま油
■作り方
1
はるさめは袋の表示どおりにゆでて水洗いし、水をきってごま油小さじ１〜２をまぶす。
2
ハムはせん切りに、セロリも筋を取ってせん切りにする。
3
１と２をボウルに入れ、ドレッシングを混ぜ合わせて加え、あえる。