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| ■カロリー(1人分) | 199kcal |
|---|---|
| ■塩分 | 1.4g |
| ■調理時間 | 15分 |
調理:林幸子 撮影:貝塚隆
レシピID:S20030310165001A
材料(2人分)
| ちりめんじゃこ…10g | わかめ(塩蔵)…30g (またはわかめ[乾燥]6〜7g) | |
| 卵…3個 | ポン酢じょうゆ(市販品)…大さじ1〜1 1/2 | |
| 大根おろし…50g | ・塩、サラダ油 |
作り方
| 1 | わかめは水でもどして水をきり、2cm幅に切って熱湯をかける。ちりめんじゃこは熱湯をかける。 | |
|---|---|---|
| 2 | 卵を溶いて、湯をきった1、水大さじ2を加え、塩少々で調味する。 | |
| 3 | フライパンに油大さじ1を熱し、2を流し入れてオムレツを作る。器に盛って大根おろしを添え、ポン酢じょうゆをかける。 |

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