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だしいらず、ひと鍋でOKのラクラクおかず

豚肉とキャベツの煮もの

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豚肉とキャベツの煮もの



■料理データ

  • カロリー(1人分) 266kcal
  • 塩分(1人分) 2.1g
  • 調理時間 15分

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず
  • 毎日のおべんとう

調理:石原洋子
撮影:貝塚隆
レシピID:S13702

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…150g
  • キャベツ…1/4個
  • 刻み昆布…5g
  • ・酒、みりん、しょうゆ

作り方

1

キャベツは5cm四方に切る。鍋に水150mlと、酒、みりん各大さじ1 1/2を入れて火にかける。煮立ったら、しょうゆ大さじ1 1/2と豚肉を加える。

2

再び煮立って肉の色が変わったら、アクを除き、キャベツを加える。刻み昆布を散らし、ふたをして5分煮る。全体を混ぜ合わせ、さらに5分、キャベツがやわらかくなるまで煮る。

調理のポイント

調味料の中で先に豚肉だけを煮てから、キャベツをかぶせるようにのせます。こうすると肉のほうにしっかり味がつき、キャベツの自然な味わいも残るので、鍋はひとつでも味のメリハリがつきます。


((お弁当には))
刻み昆布とキャベツは、時間をおくと蒸れたようなにおいになることがあるので、お弁当には肉だけを取り出して持っていくのがおすすめ。肉を多めにし、1までの状態で、肉に火が通るまで加熱して取り分けて。









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