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■料理データ
- カロリー(1人分) 583kcal
■こんなシーンにおすすめ
- 毎日のおかず
調理:藤野嘉子
撮影:川浦堅至
レシピID:S13934
■材料(2人分)
- グリーンアスパラガス…2本
- キャベツ、にんじん…各適宜
- 長ねぎ…1/2本
- 豚ヒレかたまり肉…200g
- 小麦粉…1/2カップ
- 卵…1個
- パン粉…1カップ
- 揚げ油…適宜
- ソース…適宜
- ・塩、こしょう
■下ごしらえ
1
・アスパラガス、キャベツ、にんじんは洗い、水をきる。 |
■作り方
1
ねぎは3cm長さに切り、アスパラガスは根元のかたい皮をむいて3cm長さに切る。キャベツは食べやすくちぎり、にんじんは食べやすい薄切りにする。豚肉は、肉の繊維に直角に約1.5cm厚さに8切れに切る。
2
竹串にヒレ肉とアスパラガス2切れを交互に6切れ刺したものを2本作る。同様にヒレ肉とねぎを交互に4切れ刺したものを2本作る。
3
塩、こしょう各少々をふり、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。
4
油を中温(170〜175℃)に熱し、3を色よく揚げ、油をきる。キャベツとにんじんを添えて皿に盛り、食べるときにソースをかける。
肉と野菜をぴったりつけると火の通りが悪くなるので、少し離して竹串に刺す。