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とろっとしたオクラをツナマヨでこっくりと
オクラのツナマヨあえ
■料理データ
- カロリー(１人分) 81kcal
- 塩分(１人分) 0.8ｇ
- 調理時間 8分
■こんなシーンにおすすめ
- 毎日のおかず
- おつまみ
- 毎日のおべんとう
- 低カロリーレシピ
調理：石原洋子
撮影：岡本真直
レシピID：S14718
■材料(２人分)
- オクラ…10本
- ツナ缶(ノンオイル)…小１缶(80g)
- マヨネーズ…大さじ１
- ・塩、しょうゆ
■作り方
1
オクラは塩少々をまぶして軽くこすり、たっぷりの熱湯でさっとゆでる。すぐ冷水にとってさまし、水けをきってへたを取り、１cm幅に切る。
2
ボウルに缶汁をきったツナ、オクラ、マヨネーズ、しょうゆ小さじ１を入れてあえる。
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