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軽くとろみをつけてふんわりと仕上げる
かぶときのこ、鮭の炒めもの
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かぶときのこ、鮭の炒めもの



■料理データ

  • カロリー(1人分) 249kcal
  • 塩分(1人分) 2.4g
  • 調理時間 20分

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず
  • おつまみ

調理:石原洋子
撮影:今清水隆宏
レシピID:S14840

材料(2人分)

  • かぶ…2個(200g)
  • 生しいたけ…1パック
  • 生鮭…1切れ(160g)
  • 下味(酒、片栗粉各小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々、しょうが汁少々)
  • 合わせ調味料(酒、ごま油各小さじ1、砂糖、塩、片栗粉各小さじ1/2、こしょう少々、水大さじ1)
  • しょうがの薄切り…3〜4枚
  • ・サラダ油

作り方

1

鮭は一口大のそぎ切りにし、下味の材料をからめる。合わせ調味料の材料は混ぜ合わせる。

2

かぶは茎を2cm残して皮をむき、縦半分にして6〜7mm厚さに切り、流水で根元の泥を洗い落とす。葉は4cm長さに切る。しいたけは石づきを除いて半分にそぎ切りにする。

3

フライパンに油大さじ1/2を熱し、鮭を両面色よく焼き、取り出す。

4

フライパンに油大さじ1を足し、しょうが、かぶを入れ、水大さじ1をふってふたをし、揺すりながら強火で炒め、30秒ほどしたらふたをはずし、しいたけ、かぶの葉の順に加える。しんなりしたら、鮭を戻し入れ、合わせ調味料を加えて手早く炒め合わせる。