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ごろごろっとした具のうまみをみそがさらに引き立てます

秋のたっぷりみそ汁

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秋のたっぷりみそ汁



■料理データ

  • カロリー(1人分) 132kcal
  • 塩分(1人分) 2.9g

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず
  • 低カロリーレシピ

調理:石原洋子
撮影:渡邉文彦
レシピID:S15030

材料(4人分)

  • 大根…1/5本(200g)
  • にんじん…1/3本(60g)
  • 里いも…小4個(240g)
  • まいたけ…1パック(100g)
  • しめじ…1/2パック(100g)
  • 小松菜…1/3束(100g)
  • さつま揚げ…2枚(100g)
  • だし汁…4カップ
  • みそ…大さじ4

作り方

1

大根は皮をむいて1cm厚さのいちょう切り、にんじんは5mm厚さの半月切りにする。里いもは皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。まいたけ、しめじは小房に分け、小松菜は3cm長さに切る。さつま揚げは熱湯をかけて油抜きをし、四つ割りのそぎ切りにする。

2

鍋にだし汁とにんじん、大根を入れて火にかける。煮立ったらふたをして弱火にし、3〜4分煮たら里いもを加え、ふたをしてやわらかくなるまで煮る。

3

まいたけ、しめじ、さつま揚げ、みそを溶き入れ、小松菜を加えてひと煮する。

((具だくさん汁をおいしく作るコツ))
具の大きさをそろえて火の通りを均一にする。
火が通りにくい順に煮て、仕上がりのタイミングをそろえる。青菜はくたっとなるので、最後に加えて。
煮ることで具からうまみが出てくるので、調味料は最後に加えてととのえる。


((雑煮風にアレンジして翌朝ごはんに))
みそ汁1人分を温め、半分に切って焼いたもちを入れ、やわらかくなったら器に盛る。









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