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帆立のうまみたっぷりの、ボリュームバーグ
豆腐の帆立バーグ
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豆腐の帆立バーグ



■料理データ

  • カロリー(1人分) 257kcal
  • 塩分(1人分) 2.3g
  • 調理時間 18分

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず

調理:石原洋子
撮影:砂川千恵子
レシピID:S14617

材料(2人分)

  • 帆立水煮缶…小1缶(45g)
  • 卵…1個
  • もめん豆腐…1丁
  • 生しいたけ…4枚
  • 長ねぎ…1本分
  • ミニトマト…6個
  • 大根おろし、おろししょうが…各適宜
  • ・塩、サラダ油、しょうゆ

作り方

1

豆腐は厚みを半分にして、ペーパータオルに横に並べて包んで約10分おいて、水きりする。しいたけは軸を除いて薄切りに、ねぎは斜め薄切りにする。

2

ボウルに1の豆腐をくずして入れ、帆立は缶汁をきってほぐし、卵、ねぎ、しいたけ、塩小さじ1/2弱を加えて混ぜ、2等分して、小判形にまとめる。

3

フライパンに油大さじ1を熱し、2を入れる。約3分焼き、こんがりと焼き色がついたら裏返し、さらに約3分焼く。器に盛り、ミニトマトを添え、大根おろしとおろししょうがをのせ、しょうゆ適宜をかける。

調理のポイント

しっかりと水きりした豆腐、しいたけ、ねぎなどを混ぜる。卵をつなぎにして、よく混ぜる。


調理のポイント

フライパンにハンバーグのたねを入れ、焼き色がついたら、裏返す。くずれやすいので、フライ返しでそっと返す。