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■料理データ
- カロリー(1人分) 257kcal
- 塩分(1人分) 2.3g
- 調理時間 18分
■こんなシーンにおすすめ
- 毎日のおかず
調理:石原洋子
撮影:砂川千恵子
レシピID:S14617
■材料(2人分)
- 帆立水煮缶…小1缶(45g)
- 卵…1個
- もめん豆腐…1丁
- 生しいたけ…4枚
- 長ねぎ…1本分
- ミニトマト…6個
- 大根おろし、おろししょうが…各適宜
- ・塩、サラダ油、しょうゆ
■作り方
1
豆腐は厚みを半分にして、ペーパータオルに横に並べて包んで約10分おいて、水きりする。しいたけは軸を除いて薄切りに、ねぎは斜め薄切りにする。
2
ボウルに1の豆腐をくずして入れ、帆立は缶汁をきってほぐし、卵、ねぎ、しいたけ、塩小さじ1/2弱を加えて混ぜ、2等分して、小判形にまとめる。
3
フライパンに油大さじ1を熱し、2を入れる。約3分焼き、こんがりと焼き色がついたら裏返し、さらに約3分焼く。器に盛り、ミニトマトを添え、大根おろしとおろししょうがをのせ、しょうゆ適宜をかける。
しっかりと水きりした豆腐、しいたけ、ねぎなどを混ぜる。卵をつなぎにして、よく混ぜる。
フライパンにハンバーグのたねを入れ、焼き色がついたら、裏返す。くずれやすいので、フライ返しでそっと返す。