料理・レシピ最新号に掲載中のレシピや日替わりのレシピが見られる！
体が温まって、新陳代謝がよくなります
ツナのトムヤム風
2
■料理データ
- カロリー(１人分) 162kcal
■こんなシーンにおすすめ
- 毎日のおかず
- 低カロリーレシピ
調理：春山みどり
撮影：澤井秀夫
レシピID：S15390
■材料(２人分)
- ツナ缶…小１缶(90g)
- ゆでたけのこ…50g
- しめじ…1/2パック
- トマト…１個
- 顆粒中華スープの素…小さじ２
- トムヤムペースト…10〜15g
- ナムプラー…少々
- レモン汁…少々
- ・塩、こしょう
■作り方
1
ツナ缶は油をきる。たけのこは薄切りにし、しめじは細かくほぐす。トマトは10〜12等分にくし形に切る。
2
鍋に湯２カップを入れて火にかけ、顆粒中華スープの素を加え、沸騰したらトムヤムペーストを加えて、よく溶かす。
3
たけのこ、しめじ、トマトを加え、ひと煮立ちしたらツナを一口大ぐらいに分けて加え、ナムプラー、レモン汁、塩、こしょう各少々で調味する。