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■料理データ
- カロリー(1人分) 120kcal
■こんなシーンにおすすめ
- 毎日のおかず
- 低カロリーレシピ
調理:春山みどり
撮影:澤井秀夫
レシピID:S15393
■材料(4人分)
- とりひき肉…200g
- きくらげ…5g
- しらたき…150g
- 生しいたけ…3枚
- 顆粒中華スープの素…大さじ1
- ナムプラー…少々
- 万能ねぎ(あれば、紫玉ねぎ、ミント、バジルなども)…適宜
- ・塩、こしょう、酒
■作り方
1
きくらげは水でもどし、石づきを切って食べやすい大きさに切る。しらたきは熱湯でサッとゆで、食べやすく切る。しいたけはみじん切りにする。
2
ボウルにひき肉としいたけを入れて混ぜ、塩、こしょう各少々をふり、よく混ぜ合わせる。
3
鍋に湯4カップと顆粒中華スープの素を入れて強火にかける。煮立ったら、2を手で絞り出すようにして一口大に丸めて、入れる。
4
煮立ったらアクを取り、しらたきときくらげを加え、火が通ったらナムプラーと酒、こしょう各少々で調味する。器に注ぎ、万能ねぎの小口切り、あれば紫玉ねぎの薄切り、ミント、バジルを散らす。