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■料理データ
- カロリー(1人分) 220kcal
- 塩分(1人分) 1.4g
- 調理時間 16分
■こんなシーンにおすすめ
- 毎日のおかず
調理:中村成子
撮影:砂川千恵子
レシピID:S15486
■材料(2人分)
- 鮭バーグだね(生鮭2切れ、長いも50g、生パン粉1/4カップ、塩少々)
- しめじ…1/2パック
- 生しいたけ…2枚
- えのきたけ…1/2袋
- 三つ葉の茎…適宜
- だし汁…1カップ
- 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ1)
- ・サラダ油、塩、酒、しょうゆ
■作り方
1
鮭は皮目を下にして置き、スプーンで身を細かくこそげて、骨と皮を除く。長いもはポリ袋に入れてめん棒などでたたいて細かく砕き、ボウルに鮭と合わせ入れる。塩、生パン粉を加えて練り混ぜ、2等分して小判形にまとめる。
2
フライパンに油大さじ1を熱し、1の鮭バーグを両面色よく焼いて火を通し、皿に盛る。
3
しめじは石づきを除いてパラパラにほぐし、しいたけは軸を落として薄切りに、えのきたけは根元を落として長さ半分に、三つ葉は2cm長さに切る。鍋にだし汁を煮立ててきのこを入れ、塩少々、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1で調味し、三つ葉も入れて煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。2に等分してかける。
鮭は皮目を下にして置き、身を細かく削るようにしてこそげ、皮と骨を除く。
たねを混ぜるとき、長いもの水分量などを見ながら、パン粉の分量を調整するとよい。