レシピ 「ごま」のレシピ

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にんじんのごま酢あえ

にんじんのごま酢あえ

せん切りにんじんにごまがよくからむ

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いんげんとチャーシューのごまみそあえ

いんげんとチャーシューのごまみそあえ

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
にんじんとツナのごまみそシリシリ

にんじんとツナのごまみそシリシリ

ごまの香りがふわり

  • カロリー 168kcal
  • カロリー 時短
パプリカとなすのごまみそ炒め

パプリカとなすのごまみそ炒め

さっぱり味の主菜にぴったり

  • カロリー 160kcal
  • カロリー 時短
黒ごま麻婆豆腐

黒ごま麻婆豆腐

黒ごまの香りが食欲をそそる。ご飯にかけても間違いなし!

  • カロリー 384kcal
  • カロリー 時短
きゅうりのごまマヨあえ

きゅうりのごまマヨあえ

きゅうりは歯ごたえよく厚めにカット

  • カロリー 110kcal
  • カロリー 時短
牛こまとキャベツのごまみそ炒め

牛こまとキャベツのごまみそ炒め

みそだれの甘辛いコクが肉と野菜にしっかりからむ

  • カロリー 395kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのレンジごまマヨあえ

かぼちゃのレンジごまマヨあえ

ぷちぷちしたごまがこうばしい

  • カロリー 167kcal
  • カロリー 時短
レタスのごまみそ汁

レタスのごまみそ汁

熱湯を注ぐだけでできる!

  • カロリー 31kcal
  • カロリー 時短
なすとねぎのごま風味あえ

なすとねぎのごま風味あえ

甘酸っぱさがなすによくしみこんだ

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
簡単牛肉ちらし

簡単牛肉ちらし

すし飯は米と調味料を一緒に炊いて完成

  • カロリー 622kcal
  • カロリー 簡単、時短
とりむね肉のごまドレ炒め

とりむね肉のごまドレ炒め

ドレッシングは炒め油と味つけの二役をこなす

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
菜の花のごまマヨあえ

菜の花のごまマヨあえ

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
揚げない大学いも

揚げない大学いも

砂糖も使わない!

  • カロリー 155kcal
  • カロリー 時短
とりつくねのごまみそマリネ

とりつくねのごまみそマリネ

豆腐入りでふわっと軽い食感。電子レンジだから煮くずれず、洗いものも少なくてラク!

  • カロリー 267kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜のごまスープ

小松菜のごまスープ

かくし味のオイスターソースで味わい深く

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 時短
とり手羽のごまつけ焼き

とり手羽のごまつけ焼き

ごまのぷちぷち食感がうれしい。おつまみにもおすすめ

  • カロリー 307kcal
  • カロリー -
にんじんのごまさばあえ

にんじんのごまさばあえ

一味とうがらしを足してもおいしい

  • カロリー 137kcal
  • カロリー 時短
コリコリ切り干しえのき

コリコリ切り干しえのき

食感が楽しい組み合わせ

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
焼きまいたけのごま青じそ

焼きまいたけのごま青じそ

青じその香りがさわやか

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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