レシピ 「ごま」のレシピ

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牛こまとキャベツのごまみそ炒め

牛こまとキャベツのごまみそ炒め

みそだれの甘辛いコクが肉と野菜にしっかりからむ

  • カロリー 395kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのレンジごまマヨあえ

かぼちゃのレンジごまマヨあえ

ぷちぷちしたごまがこうばしい

  • カロリー 167kcal
  • カロリー 時短
レタスのごまみそ汁

レタスのごまみそ汁

熱湯を注ぐだけでできる!

  • カロリー 31kcal
  • カロリー 時短
なすとねぎのごま風味あえ

なすとねぎのごま風味あえ

甘酸っぱさがなすによくしみこんだ

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
簡単牛肉ちらし

簡単牛肉ちらし

すし飯は米と調味料を一緒に炊いて完成

  • カロリー 622kcal
  • カロリー 簡単、時短
とりむね肉のごまドレ炒め

とりむね肉のごまドレ炒め

ドレッシングは炒め油と味つけの二役をこなす

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
菜の花のごまマヨあえ

菜の花のごまマヨあえ

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
揚げない大学いも

揚げない大学いも

砂糖も使わない!

  • カロリー 155kcal
  • カロリー 時短
とりつくねのごまみそマリネ

とりつくねのごまみそマリネ

豆腐入りでふわっと軽い食感。電子レンジだから煮くずれず、洗いものも少なくてラク!

  • カロリー 267kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜のごまスープ

小松菜のごまスープ

かくし味のオイスターソースで味わい深く

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 時短
とり手羽のごまつけ焼き

とり手羽のごまつけ焼き

ごまのぷちぷち食感がうれしい。おつまみにもおすすめ

  • カロリー 307kcal
  • カロリー -
にんじんのごまさばあえ

にんじんのごまさばあえ

一味とうがらしを足してもおいしい

  • カロリー 137kcal
  • カロリー 時短
コリコリ切り干しえのき

コリコリ切り干しえのき

食感が楽しい組み合わせ

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
焼きまいたけのごま青じそ

焼きまいたけのごま青じそ

青じその香りがさわやか

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめとツナのスープ

わかめとツナのスープ

忙しいときでもこれならあっという間に完成!

  • カロリー 101kcal
  • カロリー 時短
ごまたくあんの卵焼き

ごまたくあんの卵焼き

黒ごまたっぷりでこうばしく

  • カロリー 128kcal
  • カロリー 時短
オープンオムレツの新玉サラダのっけ

オープンオムレツの新玉サラダのっけ

ふんわりチーズオムレツにさっぱりとした玉ねぎが合う

  • カロリー 267kcal
  • カロリー 時短
豚ひき肉と春菊のチヂミ風

豚ひき肉と春菊のチヂミ風

もっちり生地に春菊の香りが好相性!

  • カロリー 509kcal
  • カロリー 時短
ピーマンともやしの中華あえ

ピーマンともやしの中華あえ

もやしのシャキシャキ感が抜群!

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 時短
大豆と根菜の蒸しサラダ

大豆と根菜の蒸しサラダ

ごまみそドレで、ご飯に合う和サラダに

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 時短
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