レシピ 「キャベツ(外葉)大」のレシピ

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豚こまのにぎりカツ

豚こまのにぎりカツ

豚こまは軽くにぎってかたまりにし、食べごたえアップ!

  • カロリー 498kcal
  • カロリー 時短
レモン煮ロールキャベツ

レモン煮ロールキャベツ

少量のご飯を混ぜて肉だねがふっくら。爽やかなレモン風味

  • カロリー 369kcal
  • カロリー -
クラムチャウダー

クラムチャウダー

あさりの缶汁でうまみアップ。ソースで自然なとろみがつく

  • カロリー 511kcal
  • カロリー 時短
とりもも肉のやわらか焼きねぎソース

とりもも肉のやわらか焼きねぎソース

蒸し焼きにするからしっとりやわらか!ソースとの相性も抜群

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 時短
はさみとんカツ

はさみとんカツ

ゆずこしょうをはさんで

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ぺペロンもち炒め

ぺペロンもち炒め

ニョッキのようなパスタ感覚でぺろりと食べられる

  • カロリー 401kcal
  • カロリー 時短
ハーブチキンスープ

ハーブチキンスープ

骨のまわりのほぐした肉を利用して

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 時短
野菜たっぷり豚の甘辛酢だれ

野菜たっぷり豚の甘辛酢だれ

豚肉のうまみで野菜をたっぷり食べられる

  • カロリー 423kcal
  • カロリー 時短
いきなりパン粉のメンチカツ

いきなりパン粉のメンチカツ

肉だねはポリ袋で作れば簡単!

  • カロリー 445kcal
  • カロリー 時短
マーマレードコールスロー

マーマレードコールスロー

甘くてほろ苦いジャムをプラスして新しい味わいに

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 時短
ナシゴレン風うま辛ご飯

ナシゴレン風うま辛ご飯

気温も湿度も高い地域ならではのスパイシーなチャーハン。ご飯を半熟の黄身でとろりと包んで

  • カロリー 597kcal
  • カロリー 時短
フレークごろものえびフライ

フレークごろものえびフライ

コーンフレークをまぶして、カリッとしたえびフライに!

  • カロリー 244kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ランチョンミートと野菜の卵とじ

ランチョンミートと野菜の卵とじ

野菜をたくさん食べたいときに!

  • カロリー 365kcal
  • カロリー 時短
漬け込み豚しょうが焼き

漬け込み豚しょうが焼き

「合わせだれ」に漬けて、豚肉に味をしみさせて焼くからジューシー

  • カロリー 382kcal
  • カロリー 時短
キャベツとしいたけのみそ汁

キャベツとしいたけのみそ汁

しいたけでコクあり

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
ザクザク春キャベツピザ

ザクザク春キャベツピザ

キャベツの甘みとツナの風味がベストマッチ!

  • カロリー 1229kcal
  • カロリー 時短
シューマイとスープの中華セット

シューマイとスープの中華セット

"包まないシューマイ"なら手早く完成します!

  • カロリー 552kcal
  • カロリー 時短
めかじきのフライのっけ弁当

めかじきのフライのっけ弁当

ボリューミーなおかずの下に、緑の野菜をひそませて

  • カロリー 834kcal
  • カロリー 時短
豚こまのノンオイル蒸し炒め

豚こまのノンオイル蒸し炒め

油がなくても、水でにんにくを炒めて香り出し

  • カロリー 246kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ボイルしょうが焼き

ボイルしょうが焼き

肉はゆでて、あとでたれにからめるだけ

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 時短
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