レシピ 「キャベツ(外葉)小」のレシピ

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キャベツのマスタードエッグ

キャベツのマスタードエッグ

酸味のきいたマスタードが合う

  • カロリー 102kcal
  • カロリー 時短
めかじきのフライのっけ弁当

めかじきのフライのっけ弁当

ボリューミーなおかずの下に、緑の野菜をひそませて

  • カロリー 834kcal
  • カロリー 時短
ボイルしょうが焼き

ボイルしょうが焼き

肉はゆでて、あとでたれにからめるだけ

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 時短
春キャベツの肉巻き

春キャベツの肉巻き

野菜たっぷりなのに、肉を食べた満足感大

  • カロリー 228kcal
  • カロリー 時短
野菜たっぷり煮込みうどん

野菜たっぷり煮込みうどん

麺がやわらかくなるまでじっくり煮て

  • カロリー 532kcal
  • カロリー -
たらのチーズコロッケ

たらのチーズコロッケ

レンジ調理でたねが作れる簡単コロッケ

  • カロリー 538kcal
  • カロリー -
やりいかのホイルちゃんちゃん焼き

やりいかのホイルちゃんちゃん焼き

みそバターで子どもも好きな味

  • カロリー 216kcal
  • カロリー -
かきフライ

かきフライ

タルタルソースをつけて、あつあつを食べて

  • カロリー 662kcal
  • カロリー 時短
とりとれんこんのしょうが焼き

とりとれんこんのしょうが焼き

仕上げのしょうがで食欲増進

  • カロリー 437kcal
  • カロリー 時短
キャベツ入りコーンスープ

キャベツ入りコーンスープ

コーン缶の甘みを生かしてシンプルに

  • カロリー 44kcal
  • カロリー 時短
たこと焼きキャベツのチャーハン

たこと焼きキャベツのチャーハン

中濃ソースが決め手のたこ焼き味チャーハン

  • カロリー 585kcal
  • カロリー 時短
豚スペアリブのカムジャタン鍋

豚スペアリブのカムジャタン鍋

煮干しも入れて、スープに深みを出して

  • カロリー 665kcal
  • カロリー 時短
にんじんのアチャール

にんじんのアチャール

インド風野菜の浅漬け

  • カロリー 26kcal
  • カロリー 時短
中華風シーフードはるさめ

中華風シーフードはるさめ

はるさめに魚介のうまみを吸わせて

  • カロリー 246kcal
  • カロリー -
キャベツと豆腐のエスニックスープ

キャベツと豆腐のエスニックスープ

ナンプラーでほんのりエスニックに

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ささ身のねぎみそチーズカツ

ささ身のねぎみそチーズカツ

中からチーズがとろりと溶け出す

  • カロリー 412kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ソース照り焼きチキン丼

ソース照り焼きチキン丼

ソースカツ丼の味をとり肉で手軽に再現!

  • カロリー 710kcal
  • カロリー 時短
とりとキャベツのチーズ蒸し

とりとキャベツのチーズ蒸し

蒸して甘みが増した野菜に、溶けたチーズをからめて

  • カロリー 445kcal
  • カロリー 時短
キャベツとわかめのしそ風味あえ

キャベツとわかめのしそ風味あえ

火なしででき上がる

  • カロリー 14kcal
  • カロリー 時短
あじの揚げ焼きねぎだれがけ

あじの揚げ焼きねぎだれがけ

少ない油で焼くから手軽。薬味たっぷりのたれと一緒に

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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