レシピ 「ツナ」のレシピ

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冷製なすのツナみそマヨがけ

冷製なすのツナみそマヨがけ

皮をむいて加熱すると、きれいなひすい色に

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 時短
洋野菜とツナのサルササラダ

洋野菜とツナのサルササラダ

酸っぱ辛いソースとツナのコクで野菜がむしゃむしゃ食べられる

  • カロリー 181kcal
  • カロリー 時短
ツナにんじんシリシリ

ツナにんじんシリシリ

マヨネーズを混ぜた卵で食べごたえあり!

  • カロリー 325kcal
  • カロリー 時短
ツナときのこの和風カレーうどん

ツナときのこの和風カレーうどん

あんをからめてあるので子どもも食べやすい

  • カロリー 562kcal
  • カロリー 時短
長いものツナ焼き

長いものツナ焼き

お好みで練りわさびをちょい足ししても

  • カロリー 98kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめとツナのスープ

わかめとツナのスープ

忙しいときでもこれならあっという間に完成!

  • カロリー 101kcal
  • カロリー 時短
にんじんとツナのきんぴら

にんじんとツナのきんぴら

にんじんの甘みが引き立って、さめてもおいしい

  • カロリー 140kcal
  • カロリー 時短
キャロットラペサンド

キャロットラペサンド

さっぱり味のラペに、ツナとチーズでコクをプラス

  • カロリー 377kcal
  • カロリー 時短
ツナとさつまいものマッシュサラダ

ツナとさつまいものマッシュサラダ

さつまいもはチン。あとはあえるだけのお手軽メニュー

  • カロリー 331kcal
  • カロリー 時短
焼きそばナポリタングラタン

焼きそばナポリタングラタン

手軽で爽やかなクリームチーズソースがよく合う

  • カロリー 652kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーとにんじんのツナあえ

ブロッコリーとにんじんのツナあえ

かくし味のしょうゆでコクが加わって

  • カロリー 118kcal
  • カロリー 時短
スティック春巻き

スティック春巻き

カレー粉の風味がきいている

  • カロリー 93kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
キヌアのカレーピラフ

キヌアのカレーピラフ

プチプチした食感がいい。ご飯もパラッと炊き上がる

  • カロリー 591kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
貝割れツナラー油

貝割れツナラー油

爽やか辛みとこってり辛みの二重奏

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
ツナといんげんの美肌炒めカレー

ツナといんげんの美肌炒めカレー

肌荒れとくすみにきくツナと、肌を活性化するいんげんで

  • カロリー 536kcal
  • カロリー 時短
厚揚げカレーチャンプルー

厚揚げカレーチャンプルー

ツナのうまみとキャベツの甘みもプラス

  • カロリー 204kcal
  • カロリー 時短
夏野菜のカレー蒸し煮

夏野菜のカレー蒸し煮

蒸し煮にして野菜の甘みを引き出す

  • カロリー 248kcal
  • カロリー 時短
厚揚げの梅おかかあえ

厚揚げの梅おかかあえ

グリルで焼き、梅だれと混ぜるだけ

  • カロリー 290kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豆と野菜のマリネ

豆と野菜のマリネ

いろいろな食感が楽しめる!箸休めにも

  • カロリー 124kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ザクザク春キャベツピザ

ザクザク春キャベツピザ

キャベツの甘みとツナの風味がベストマッチ!

  • カロリー 1229kcal
  • カロリー 時短
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