レシピ 「塩昆布(細切り)」のレシピ

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塩昆布とオクラのとろみ椀

塩昆布とオクラのとろみ椀

あっという間にできる料亭風の味!

  • カロリー 10kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
納豆とオクラ、長いものねばねばあえ

納豆とオクラ、長いものねばねばあえ

3つのねばねば食材で滋養効果アップ

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 時短
牛肉と絹さやの塩昆布炒め

牛肉と絹さやの塩昆布炒め

塩昆布を味つけのメインにして

  • カロリー 391kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
白菜とじゃこの塩昆布あえ

白菜とじゃこの塩昆布あえ

白菜をもみ込むだけ

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
もやしの塩昆布ナムル

もやしの塩昆布ナムル

味つけは塩昆布だけ

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 時短
えのきとごぼうの炊き込みご飯

えのきとごぼうの炊き込みご飯

うまみのある食材を炊きこんで

  • カロリー 504kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりと里いもの塩昆布煮

とりと里いもの塩昆布煮

塩昆布でうまみをアップ

  • カロリー 226kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぶの塩昆布炒め

かぶの塩昆布炒め

お弁当のおかずにもおすすめ

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
もやしとハムのこぶナムル

もやしとハムのこぶナムル

レモン汁でさっぱり仕上げに

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 時短
野菜の塩昆布漬け

野菜の塩昆布漬け

塩昆布だけで味つけはOK!

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 時短
塩昆布の冷茶漬け

塩昆布の冷茶漬け

昆布の塩けが具の味を引き立てる

  • カロリー 108kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナしそおにぎらず

ツナしそおにぎらず

塩昆布のうまみでおいしさアップ

  • カロリー 346kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
塩昆布なめたけ

塩昆布なめたけ

レンジ加熱してきのこの蒸し汁をだしに

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 時短
塩昆布とレタスのスープ

塩昆布とレタスのスープ

シャキシャキレタスの中華スープ

  • カロリー 31kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
水菜と塩昆布のサラダ

水菜と塩昆布のサラダ

塩昆布でクイック味つけ

  • カロリー 40kcal
  • カロリー 時短
長いもの塩昆布茶漬け

長いもの塩昆布茶漬け

長いもの食感でさっぱり食べられる

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
トマトとズッキーニの塩昆布サラダ

トマトとズッキーニの塩昆布サラダ

ズッキーニはしっかり焼いて、トマトは軽く温める程度に

  • カロリー 63kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
きゅうりの塩昆布あえ

きゅうりの塩昆布あえ

すぐにできる簡単浅漬け

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 時短
ミニトマトとなすのふりかけ飯

ミニトマトとなすのふりかけ飯

食欲のない日でもご飯が進む

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かじきの塩昆布ソテー

かじきの塩昆布ソテー

塩昆布のだしのうまみをからめて

  • カロリー 220kcal
  • カロリー -
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