レシピ 「子持ちかれい」のレシピ

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白身魚の煮つけ

白身魚の煮つけ

  • カロリー 212kcal
  • カロリー 時短
揚げかれいのおろしがけ

揚げかれいのおろしがけ

大根おろしでさっぱり味わえる

  • カロリー 305kcal
  • カロリー -
かれいのしそ風味揚げ

かれいのしそ風味揚げ

しそとごまの香りがさわやか

  • カロリー 374kcal
  • カロリー -
姿がれいのイタリアン煮

姿がれいのイタリアン煮

オリーブ油、にんにく、トマトで風味よく

  • カロリー 215kcal
  • カロリー -
かれいのあっさり煮つけ

かれいのあっさり煮つけ

  • カロリー 184kcal
  • カロリー 時短
かれいのマリネ焼き

かれいのマリネ焼き

マリネして身がしっとり、皮もはがれにくい

  • カロリー 426kcal
  • カロリー -
かれいのから揚げおろし添え

かれいのから揚げおろし添え

カレー粉をまぶして、ふっくら揚げる

  • カロリー 328kcal
  • カロリー -
かれいの梅煮

かれいの梅煮

手軽な一品

  • カロリー 202kcal
  • カロリー 時短
白身魚の塩昆布蒸し

白身魚の塩昆布蒸し

酒蒸しにして風味豊か

  • カロリー 141kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かれいのム二工ル

かれいのム二工ル

コクのあるカレーマヨソースがよく合う

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かれいのから揚げ

かれいのから揚げ

油をかけながらカリッと揚げる

  • カロリー 225kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かれいの煮つけ

かれいの煮つけ

落としぶたでしっがり味をしみこませる

  • カロリー 129kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かれいのスパイシー揚げ

かれいのスパイシー揚げ

カレー粉をまぶして、マヨソースでマイルドに

  • カロリー 425kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かれいの煮付け

かれいの煮付け

ホッとできるおふくろの味

  • カロリー 238kcal
  • カロリー 時短
蒸し魚のけんちんあんかけ

蒸し魚のけんちんあんかけ

根菜たっぷり、味つけはシンプルに

  • カロリー 158kcal
  • カロリー -
煮魚

煮魚

強めの火で煮汁を煮詰めるから短時間でOK

  • カロリー 183kcal
  • カロリー 時短
子持ちがれいの煮もの

子持ちがれいの煮もの

甘辛く、こっくりと煮上げる

  • カロリー 209kcal
  • カロリー -
かれいの煮つけ

かれいの煮つけ

しょうゆの照りが食欲をそそる

  • カロリー 236kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かれいと長いも、にんじんの揚げびたし

かれいと長いも、にんじんの揚げびたし

揚げたてをすぐ漬け汁へ入れて味をなじませます

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 時短
白身魚のごま焼き

白身魚のごま焼き

たっぷりごまをつけて香りよく

  • カロリー 331kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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