レシピ 「寒天」のレシピ

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ゴーヤーの梅ところてんあえ

ゴーヤーの梅ところてんあえ

シャキシャキ食感をプラス!

  • カロリー 16kcal
  • カロリー 時短
ところてんの中華サラダ

ところてんの中華サラダ

ポン酢じょうゆとごま油で味つけも簡単

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 時短
ヘルシーハンバーグ

ヘルシーハンバーグ

低カロリーでも食べごたえあり!

  • カロリー 314kcal
  • カロリー 時短
韓国チゲ風デトックススープ

韓国チゲ風デトックススープ

ピリ辛で体もぽかぽか! たらのうまみでごちそうスープに

  • カロリー 467kcal
  • カロリー 時短
豆乳風味の中華デトックススープ

豆乳風味の中華デトックススープ

わかめ&豆乳は意外にも相性抜群。ほのかに磯の香りが!

  • カロリー 418kcal
  • カロリー 時短
豆のミネストローネ風デトックススープ

豆のミネストローネ風デトックススープ

大きめの野菜と豆で歯ごたえがあって満腹感も得られる!

  • カロリー 508kcal
  • カロリー 時短
根菜ときのこのみそ煮風デトックススープ

根菜ときのこのみそ煮風デトックススープ

野菜のうまみがスープにじんわり。豆腐でボリュームもアップ

  • カロリー 469kcal
  • カロリー 時短
ファイバーボール

ファイバーボール

食物繊維がたっぷり入った

  • カロリー 176kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ファイバーボールスープ

ファイバーボールスープ

腸を少し休ませたい日はあっさりシンプルに

  • カロリー 410kcal
  • カロリー 時短
まぐろのコロコロソテー

まぐろのコロコロソテー

バターじょうゆでご飯が進む

  • カロリー 168kcal
  • カロリー 時短
糸寒天ともやしのスープ

糸寒天ともやしのスープ

食物繊維をたっぷりと!

  • カロリー 21kcal
  • カロリー 時短
モロヘイヤところてん

モロヘイヤところてん

つるつるっと食べられる

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 時短
牛肉と寒天のチャプチェ風

牛肉と寒天のチャプチェ風

プリプリの歯ごたえがおいしい

  • カロリー 263kcal
  • カロリー 時短
寒天つくね

寒天つくね

ナゲットのような食感で子どもにも

  • カロリー 176kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
チキングラタン

チキングラタン

表面をこんがり焼いて、あつあつをどうぞ

  • カロリー 336kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さしみこんにゃくと海藻のサラダ

さしみこんにゃくと海藻のサラダ

香ばしくいったじゃこがアクセント

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 時短
糸寒天のチャプチェ

糸寒天のチャプチェ

たれがよくしみ込んで、おいしさアップ

  • カロリー 82kcal
  • カロリー -
糸寒天入り生春巻き

糸寒天入り生春巻き

低カロリーだから、おつまみにもグッド

  • カロリー 126kcal
  • カロリー 塩分控えめ
寒天入りつくねの煮もの

寒天入りつくねの煮もの

ふんわりやわらかいつくねは、うす味で

  • カロリー 165kcal
  • カロリー -
豚しゃぶと水菜のポン酢寒天がけ

豚しゃぶと水菜のポン酢寒天がけ

たっぷりの野菜を添えてボリューム満点のおかずサラダに

  • カロリー 218kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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