レシピ 「本わさび」のレシピ

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わさびあえ

わさびあえ

山いもをさっぱり仕上げた

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 時短
まぐろの刺し身

まぐろの刺し身

皿に移す前においしく食べられるひと工夫を

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 時短
焼きしいたけのたたき山いものっけ

焼きしいたけのたたき山いものっけ

血液中のコレステロール値を下げやすくする

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
しそ風味のねぎトロ丼

しそ風味のねぎトロ丼

まぐろと青じそがとてもよい相性

  • カロリー 556kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
麦とろ丼

麦とろ丼

お店に負けない栄養満点のおいしいどんぶり

  • カロリー 450kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
まぐろのづけ丼

まぐろのづけ丼

酢を加えることで身が引き締まり、防腐効果も

  • カロリー 418kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ステーキ丼

ステーキ丼

肉汁が出るくらいやわらかく焼き上げて

  • カロリー 734kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アボカドのスライスわさびじょうゆ

アボカドのスライスわさびじょうゆ

刺し身風にさっぱりいただく

  • カロリー 274kcal
  • カロリー 時短
漬けまぐろのきゅうり巻き

漬けまぐろのきゅうり巻き

いつものまぐろもおしゃれに変身

  • カロリー 122kcal
  • カロリー 時短
アボカドとまぐろのづけあえ

アボカドとまぐろのづけあえ

わさびじょうゆとオリーブ油が見事にマッチ

  • カロリー 163kcal
  • カロリー -
長いもとセロリのサラダ

長いもとセロリのサラダ

長いものとろみで独特のドレッシングに

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
焼きおにぎりのおろし茶漬け

焼きおにぎりのおろし茶漬け

胃にやさしいから夜食にもピッタリ

  • カロリー 275kcal
  • カロリー 時短
さばのとろろかけ

さばのとろろかけ

仕上げにのせるのりが効果的。ご飯が進む和風のおかず

  • カロリー 396kcal
  • カロリー -
鮭の親子どんぶり

鮭の親子どんぶり

ゆっくり過ごしたい日の、手間いらずのごちそうどんぶり

  • カロリー 413kcal
  • カロリー -
とろろそば

とろろそば

とろろたっぷりのおそばでなら、おなかにやさしい

  • カロリー 322kcal
  • カロリー -
まぐろの納豆あえ

まぐろの納豆あえ

もう1品欲しいときに最適。火を使わないラクチンメニュー

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 時短
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