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れんこんの照り焼き

れんこんの照り焼き

れんこんのすりおろしを加えてさらにヘルシーに

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かじきとなすの南蛮だれ

かじきとなすの南蛮だれ

甘酸っぱい味つけが夏にぴったり

  • カロリー 300kcal
  • カロリー 時短
うなぎとみょうが酢のちらしずし

うなぎとみょうが酢のちらしずし

かば焼き1尾分を2人分においしくアレンジ

  • カロリー 634kcal
  • カロリー -
韓流ジャージャー麺

韓流ジャージャー麺

コロコロ野菜がアクセント

  • カロリー 659kcal
  • カロリー 時短
油みそ

油みそ

ご飯がいくらでも食べられるしっかり味

  • カロリー 1237kcal
  • カロリー 時短
大根もち

大根もち

どうやって作るの?と聞かれて、話が弾むこと請け合い!

  • カロリー 153kcal
  • カロリー 時短
瓶詰めカラフルピクルス

瓶詰めカラフルピクルス

野菜の詰め方で華やかに

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 時短
トマトジャム

トマトジャム

さっと煮るだけで、はやりの野菜ジャムができた!

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 時短
キャベツとアスパラのレンジピクルス

キャベツとアスパラのレンジピクルス

ほんのり甘め

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
チーズちくわのロール卵焼き

チーズちくわのロール卵焼き

卵で巻いて

  • カロリー 199kcal
  • カロリー 時短
ロール棒々鶏

ロール棒々鶏

きゅうりで巻いて

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
油揚げの肉巻き煮

油揚げの肉巻き煮

油揚げで巻いて

  • カロリー 255kcal
  • カロリー 時短
ロールしょうが焼き

ロールしょうが焼き

豚もも薄切り肉で巻いて

  • カロリー 289kcal
  • カロリー 時短
ねぎロールチキン

ねぎロールチキン

とり肉で巻いて

  • カロリー 312kcal
  • カロリー 時短
もやしたっぷり豚丼

もやしたっぷり豚丼

炒めたもやしでボリューム満点

  • カロリー 503kcal
  • カロリー 時短
とり南蛮もやしにゅうめん

とり南蛮もやしにゅうめん

甘辛味のとり&ねぎをのせた

  • カロリー 312kcal
  • カロリー 時短
もやしの甘酢漬け

もやしの甘酢漬け

さっぱりとした味わい

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
もやしなます入りバインミー

もやしなます入りバインミー

大根なますをもやしでアレンジ

  • カロリー 579kcal
  • カロリー 時短
もやしの辛みアジアンサラダ

もやしの辛みアジアンサラダ

タイのパパイアサラダ風

  • カロリー 114kcal
  • カロリー 時短
豚のつけ焼きもやしマリネ添え

豚のつけ焼きもやしマリネ添え

葉っぱで肉、マリネ野菜を巻いて

  • カロリー 298kcal
  • カロリー 時短
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