レシピ 「長いも(中)」のレシピ

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しそ風味とろろの豆乳めんつゆうどん

しそ風味とろろの豆乳めんつゆうどん

まろやかな味の豆乳スープにしそとろろが絶妙

  • カロリー 346kcal
  • カロリー 時短
長いものそぼろ煮

長いものそぼろ煮

ホクホクとした長いもに、そぼろがからむ

  • カロリー 40kcal
  • カロリー 時短
長いものツナ焼き

長いものツナ焼き

お好みで練りわさびをちょい足ししても

  • カロリー 98kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
長いもの梅あえ

長いもの梅あえ

たたいた梅でさっぱりとおいしい!

  • カロリー 63kcal
  • カロリー 時短
長いもときゅうりの甘酢あえ

長いもときゅうりの甘酢あえ

箸休めやおつまみにピッタリ!

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 時短
豆腐と長いもの照り焼き風ステーキ

豆腐と長いもの照り焼き風ステーキ

3種のトッピングで新しい味わいに

  • カロリー 309kcal
  • カロリー 時短
たたき長いものサラダ

たたき長いものサラダ

めんつゆ&のりの和風テイストが食欲をそそる

  • カロリー 44kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
白菜の豚しゃぶ巻き鍋

白菜の豚しゃぶ巻き鍋

具は白菜と豚肉だけの潔さ

  • カロリー 306kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
春菊の肉みそドリア

春菊の肉みそドリア

肉だねをぽろぽろに炒めてドリアの味の決め手に

  • カロリー 815kcal
  • カロリー 時短
とり手羽元と長いもの和風ポトフ

とり手羽元と長いもの和風ポトフ

ほっこりした長いもがたまらない、やさしい味わい

  • カロリー 304kcal
  • カロリー -
すりおろし長いものスープ

すりおろし長いものスープ

炒めたにんにくの風味が食欲をそそる

  • カロリー 76kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
長いものみそ漬け

長いものみそ漬け

長いもは大きめに切ったり、たたいたりしても。酒と砂糖の代わりに甘酒を使ってもおいしい

  • カロリー 562kcal
  • カロリー 時短
長いも塩昆布

長いも塩昆布

シャキシャキねばねばが卵と相性◎

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
夏野菜の和風ジュレ

夏野菜の和風ジュレ

それぞれの野菜の味わいをジュレで楽しんで

  • カロリー 52kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりとオクラのスタミナあえ

とりとオクラのスタミナあえ

オクラと長いものねばねば食材で

  • カロリー 241kcal
  • カロリー 時短
冷たいとろろ汁

冷たいとろろ汁

滋養効果のある長いもをだし汁でのばして

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
長いもの梅甘酢漬け

長いもの梅甘酢漬け

梅甘酢には細切りの昆布を加えてうまみアップ

  • カロリー 68kcal
  • カロリー 時短
ごぼうのぶっかけとろろそば風

ごぼうのぶっかけとろろそば風

ねばねばの具が麺状のごぼうによくからむ

  • カロリー 195kcal
  • カロリー 時短
納豆とオクラ、長いものねばねばあえ

納豆とオクラ、長いものねばねばあえ

3つのねばねば食材で滋養効果アップ

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 時短
桜えびと長いものすり流し

桜えびと長いものすり流し

しょうがで体ポカポカ

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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