キャベツとあさりのサッと煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  131kcal
• 塩分
  1.9g
• 調理時間
  15分

あさりと豆腐のみそ炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  156kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  15分

あさりの茶碗蒸し

• ジャンル
  和食
• １人分
  144kcal
• 塩分
  2.3g
• 調理時間
  30分

あさりと長ねぎのスープ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  106kcal
• 塩分
  3.1g
• 調理時間
  10分

大根とあさりのあっさり煮

• ジャンル
  中華
• １人分
  131kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  30分

あさりと高菜の中華炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  137kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  10分

豆苗とあさりの炒めもの

• ジャンル
  中華
• １人分
  159kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  20分

あさりのマリネ

• ジャンル
  イタリアン
• 1人分
  142kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  15分

絹さやとあさりの炒めもの

• ジャンル
  和食
• １人分
  74kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  15分

あさりの酒蒸し

• ジャンル
  和食
• １人分
  151kcal
• 塩分
  -
• 調理時間
  -

あさり入り卵焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  166kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  8分

あさり豆腐炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  200kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  14分

あさりと梅のすまし汁

• ジャンル
  和食
• 1人分
  34kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  15分

あさりと小松菜のにんにく蒸し

• ジャンル
  和食
• 1人分
  60kcal
• 塩分
  0.9g
• 調理時間
  5分

あさりと菜の花のしょうゆ炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  104kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  10分