殻つき帆立貝のホイル焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  61kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  20分

大根の帆立くず煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  140kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  40分

帆立のガーリックソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  189kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  20分

帆立と絹さやのガーリックソテー

• ジャンル
  中華
• １人分
  172kcal
• 塩分
  0.9g
• 調理時間
  15分

新鮮トマトスープ

• ジャンル
  中華
• １人分
  158kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  20分

チンゲンサイと帆立の炒めもの

• ジャンル
  中華
• 1人分
  190kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  15分

ブロッコリーと帆立の炒めもの

• ジャンル
  中華
• １人分
  195kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  15分

あさりと帆立炒めごま油ソース

• ジャンル
  中華
• 1人分
  152kcal
• 塩分
  0.2g
• 調理時間
  15分

帆立のみそ漬け

• ジャンル
  和食
• １個分
  36kcal
• 塩分
  -
• 調理時間
  20分

大根と帆立の和風サラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  46kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  8分

大根サラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  110kcal
• 塩分
  -
• 調理時間
  -

水菜と帆立のサッと煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  81kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  10分

アスパラと帆立の塩炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  165kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  12分

帆立のサラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  158kcal
• 塩分
  0.5g
• 調理時間
  10分

帆立とくるみの炒めサラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  146kcal
• 塩分
  0.4g
• 調理時間
  5分