あさりとポテトの蒸し煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  208kcal
• 塩分
  3.3g
• 調理時間
  15分

キャベツとあさりのサッと煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  131kcal
• 塩分
  1.9g
• 調理時間
  15分

あさりと豆腐のみそ炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  156kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  15分

あさりと絹さやの混ぜご飯

• ジャンル
  和食
• １人分
  299kcal
• 塩分
  2g
• 調理時間
  15分

あさり入りいり豆腐

• ジャンル
  和食
• １人分
  277kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  18分

春のミネストローネ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  153kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  25分

あさりと長ねぎのスープ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  106kcal
• 塩分
  3.1g
• 調理時間
  10分

あさりとコーンのオムレツ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  239kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  20分

たらとあさりのトマト煮

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  236kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  30分

あさりと高菜の中華炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  137kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  10分

あさりと帆立炒めごま油ソース

• ジャンル
  中華
• 1人分
  152kcal
• 塩分
  0.2g
• 調理時間
  15分

豆苗とあさりの炒めもの

• ジャンル
  中華
• １人分
  159kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  20分

魚のイタリア風蒸し煮

• ジャンル
  イタリアン
• １人分
  208kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  20分

絹さやとあさりの炒めもの

• ジャンル
  和食
• １人分
  74kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  15分

あさりブロッコリー炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  55kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  8分