殻つき帆立貝のホイル焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  61kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  20分

大根の帆立くず煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  140kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  40分

小柱とうどの卵とじ

• ジャンル
  和食
• １人分
  228kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  10分

帆立のガーリックソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  189kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  20分

帆立とキャベツのケチャップ煮

• ジャンル
  洋食
• １人分
  221kcal
• 塩分
  2.8g
• 調理時間
  35分

帆立と長いものソテーパン粉かけ

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  259kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  20分

帆立とキャベツのホイル焼き

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  251kcal
• 塩分
  0.6g
• 調理時間
  20分

帆立とキャベツのワイン蒸し

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  246kcal
• 塩分
  1.9g
• 調理時間
  20分

白菜とグレープフルーツのサラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  246kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  20分

帆立とセロリのマヨ炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  195kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  15分

帆立のオイスター炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  210kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  25分

帆立と絹さやのガーリックソテー

• ジャンル
  中華
• １人分
  172kcal
• 塩分
  0.9g
• 調理時間
  15分

帆立ときゅうりの中華風クリーム煮

• ジャンル
  中華
• １人分
  234kcal
• 塩分
  2.4g
• 調理時間
  15分

チンゲンサイと帆立の炒めもの

• ジャンル
  中華
• 1人分
  190kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  15分

いんげんと帆立炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  239kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  15分