あさりとセロリのピリ辛酒蒸し

• ジャンル
  和食
• １人分
  43kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  20分

あさりの茶碗蒸し

• ジャンル
  和食
• １人分
  144kcal
• 塩分
  2.3g
• 調理時間
  30分

あさりとわかめの和風ボンゴレ

• ジャンル
  和食
• 1人分
  398kcal
• 塩分
  2.9g
• 調理時間
  20分

キャベツとあさりのサッと煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  131kcal
• 塩分
  1.9g
• 調理時間
  15分

あさり入りいり豆腐

• ジャンル
  和食
• １人分
  277kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  18分

あさりとにらの塩麺

• ジャンル
  和食
• １人分
  381kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  25分

あさりとポテトの蒸し煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  208kcal
• 塩分
  3.3g
• 調理時間
  15分

あさりと豆腐のみそ炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  156kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  15分

あさりとコーンのオムレツ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  239kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  20分

簡単ブイヤベース

• ジャンル
  洋食
• １人分
  324kcal
• 塩分
  3.5g
• 調理時間
  30分

春のミネストローネ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  153kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  25分

あさりと長ねぎのスープ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  106kcal
• 塩分
  3.1g
• 調理時間
  10分

あさりラーメン

• ジャンル
  中華
• １人分
  370kcal
• 塩分
  2g
• 調理時間
  20分

豆苗とあさりの炒めもの

• ジャンル
  中華
• １人分
  159kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  20分

あさりと帆立炒めごま油ソース

• ジャンル
  中華
• 1人分
  152kcal
• 塩分
  0.2g
• 調理時間
  15分