魚のイタリア風蒸し煮

• ジャンル
  イタリアン
• １人分
  208kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  20分

ホットレタスのバルサミコソース

• ジャンル
  イタリアン
• 1人分
  77kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  20分

かぼちゃのアンチョビーソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  181kcal
• 塩分
  2g
• 調理時間
  10分

カラーピーマンのバーニャカウダがけ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  136kcal
• 塩分
  0.5g
• 調理時間
  8分

そら豆とグリーンピースのマリネ

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  160kcal
• 塩分
  0.4g
• 調理時間
  30分

卵とじゃがいものオープンサンド

• ジャンル
  洋食
• １人分
  269kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  20分

なすのアンチョビー炒め

• ジャンル
  洋食
• １人分
  142kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  10分

かぶのまるごと蒸しアンチョビーソース

• ジャンル
  洋食
• １人分
  142kcal
• 塩分
  0.4g
• 調理時間
  15分

ブロッコリーのオーブン焼き

• ジャンル
  洋食
• １人分
  237kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  20分

蒸し野菜のサラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  276kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  -

オニオンソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  145kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  5分

アスパラガスの野菜タルタル

• ジャンル
  洋食
• １人分
  291kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  -

ニース風サラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  254kcal
• 塩分
  -
• 調理時間
  -

ズッキーニのアンチョビー＆ゆで卵ソース

• ジャンル
  洋食
• １人分
  92kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  10分

いかのアンチョビー炒め

• ジャンル
  イタリアン
• １人分
  254kcal
• 塩分
  -
• 調理時間
  -