あさりとにらのうどん

• ジャンル
  和食
• １人分
  310kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  10分

あさりと長ねぎのスープ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  106kcal
• 塩分
  3.1g
• 調理時間
  10分

あさりと高菜の中華炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  137kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  10分

あさりブロッコリー炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  55kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  8分

あさり入り卵焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  166kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  8分

あさりのバターじょうゆ丼

• ジャンル
  和食
• １人分
  526kcal
• 塩分
  3.2g
• 調理時間
  7分

あさりと菜の花のしょうゆ炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  104kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  10分

にらとあさりのさっぱり炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  106kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  10分

にらとあさりのさっと煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  51kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  5分

クレソンとあさりのスープ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  27kcal
• 塩分
  0.9g
• 調理時間
  10分

カラーピーマンとあさりのレモンスープ

• ジャンル
  中華
• １人分
  45kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  5分

菜の花とあさりのペペロンチーノ風

• ジャンル
  イタリアン
• １人分
  295kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  10分