帆立のそばサラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  448kcal
• 塩分
  2.8g
• 調理時間
  10分

帆立菜飯

• ジャンル
  和食
• １人分
  341kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  10分

小柱とうどの卵とじ

• ジャンル
  和食
• １人分
  228kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  10分

韓国風鉄板焼き

• ジャンル
  韓国風
• １人分
  545kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  10分

帆立の塩炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  185kcal
• 塩分
  2.3g
• 調理時間
  10分

帆立のごま焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  251kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  10分

大根と帆立の和風サラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  46kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  8分

水菜と帆立のサッと煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  81kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  10分

大根と帆立のせん切りサラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  89kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  8分

帆立とくるみの炒めサラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  146kcal
• 塩分
  0.4g
• 調理時間
  5分

帆立のカルパッチョ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  100kcal
• 塩分
  0.3g
• 調理時間
  5分

洋風刺し身どんぶり

• ジャンル
  洋食
• １人分
  415kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  10分