米なすのはさみ揚げ

• ジャンル
  和食
• １人分
  594kcal
• 塩分
  2.1g
• 調理時間
  20分

チーズはんぺんのつけ焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  373kcal
• 塩分
  4.1g
• 調理時間
  15分

かぼちゃのコロッケ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  439kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  20分

カリフラワーのにんにく炒め

• ジャンル
  洋食
• １人分
  148kcal
• 塩分
  2.7g
• 調理時間
  10分

カラフルオムレツ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  361kcal
• 塩分
  2.1g
• 調理時間
  20分

チコリのクリームグラタン

• ジャンル
  洋食
• １人分
  259kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  20分

オムライス

• ジャンル
  洋食
• １人分
  737kcal
• 塩分
  3g
• 調理時間
  20分

小松菜のササッと卵炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  291kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  8分

たけのことブロッコリーの中華風クリーム煮

• ジャンル
  中華
• １人分
  251kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  18分

ハムとレタスの焼きそば

• ジャンル
  中華
• １人分
  495kcal
• 塩分
  3.1g
• 調理時間
  15分

五色はるさめサラダ

• ジャンル
  中華
• １人分
  468kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  20分

白菜とハムの中華クリーム煮

• ジャンル
  中華
• １人分
  230kcal
• 塩分
  2.1g
• 調理時間
  20分

卵のっけチャーハン

• ジャンル
  中華
• 1人分
  586kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  20分

チンゲンサイの蒸し煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  105kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  10分

切り干し大根のごま油炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  167kcal
• 塩分
  2g
• 調理時間
  10分