殻つき帆立貝のホイル焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  61kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  20分

まぐろと帆立の海鮮丼

• ジャンル
  和食
• １人分
  631kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  15分

貝柱と卵のあっさり炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  419kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  20分

帆立菜飯

• ジャンル
  和食
• １人分
  341kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  10分

小柱とうどの卵とじ

• ジャンル
  和食
• １人分
  228kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  10分

オクラと帆立の明太子ソースあえ

• ジャンル
  和食
• １人分
  281kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  15分

帆立のガーリックソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  189kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  20分

帆立と長いものソテーパン粉かけ

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  259kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  20分

帆立とえびのレタス包み

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  225kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  15分

帆立とキャベツのワイン蒸し

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  246kcal
• 塩分
  1.9g
• 調理時間
  20分

帆立ベーコンのパン粉焼き

• ジャンル
  洋食
• １人分
  394kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  18分

スクランブルエッグのチリソース

• ジャンル
  洋食
• １人分
  328kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  20分

帆立とセロリのマヨ炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  195kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  15分

帆立と絹さやのガーリックソテー

• ジャンル
  中華
• １人分
  172kcal
• 塩分
  0.9g
• 調理時間
  15分

新鮮トマトスープ

• ジャンル
  中華
• １人分
  158kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  20分