焼き豆腐と帆立の煮もの

• ジャンル
  和食
• １人分
  372kcal
• 塩分
  2.3g
• 調理時間
  25分

オクラと帆立の明太子ソースあえ

• ジャンル
  和食
• １人分
  281kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  15分

帆立のそばサラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  448kcal
• 塩分
  2.8g
• 調理時間
  10分

春ちらし（001）

• ジャンル
  和食
• １人分
  334kcal
• 塩分
  4.2g
• 調理時間
  8分

アスパラのかき揚げ

• ジャンル
  和食
• 1人分
  327kcal
• 塩分
  0.6g
• 調理時間
  30分

まぐろと帆立の海鮮丼

• ジャンル
  和食
• １人分
  631kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  15分

殻つき帆立貝のホイル焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  61kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  20分

帆立菜飯

• ジャンル
  和食
• １人分
  341kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  10分

貝柱と卵のあっさり炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  419kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  20分

カリフラワーのごまソースグラタン

• ジャンル
  洋食
• １人分
  228kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  30分

帆立ベーコンのパン粉焼き

• ジャンル
  洋食
• １人分
  394kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  18分

帆立とキャベツのホイル焼き

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  251kcal
• 塩分
  0.6g
• 調理時間
  20分

帆立と長いものソテーパン粉かけ

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  259kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  20分

帆立とキャベツのワイン蒸し

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  246kcal
• 塩分
  1.9g
• 調理時間
  20分

シーフードフリッター

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  391kcal
• 塩分
  0.6g
• 調理時間
  30分