おかず、お弁当、料理のレシピは【レタスクラブネット】

ワインピラフ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  475kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  40分

まつたけご飯

• ジャンル
  和食
• １人分
  332kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  -

おからローフ

• ジャンル
  和食
• １人分
  294kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  55分

焼き肉のヘルシーサラダ

• ジャンル
  和食
• 1人分
  253kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  30分

ぶりの刺し身サラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  410kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  12分

スペアリブの梅風味蒸し

• ジャンル
  和食
• -
  446kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  20分

あじの刺し身サラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  142kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  10分

白身魚のごま焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  331kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  18分

車えびのうま煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  41kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  -

天ぷら盛り合わせ

• ジャンル
  和食
• １人分
  607kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  30分

かぼちゃの茶碗蒸し

• ジャンル
  和食
• １人分
  151kcal
• 塩分
  0.9g
• 調理時間
  25分

くわいの揚げ煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  70kcal
• 塩分
  0.7g
• 調理時間
  25分

魚介のちらしずし

• ジャンル
  和食
• １人分
  545kcal
• 塩分
  3.1g
• 調理時間
  -

スナップえんどうとゆばのすまし汁

• ジャンル
  和食
• １人分
  35kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  -

鉄火丼

• ジャンル
  和食
• １人分
  566kcal
• 塩分
  2.8g
• 調理時間
  10分