牛肉のスープしゃぶ雑炊

• ジャンル
  和食
• １人分
  353kcal
• 塩分
  3.4g
• 調理時間
  25分

金目鯛の梅あんかけ

• ジャンル
  和食
• １人分
  117kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  25分

かつおのガーリックたたき

• ジャンル
  和食
• １人分
  226kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  15分

牛肉ときのこの混ぜご飯

• ジャンル
  和食
• １人分
  419kcal
• 塩分
  2.5g
• 調理時間
  25分

揚げ豆腐のきのこあんかけ

• ジャンル
  和食
• １人分
  286kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  30分

おかず茶碗蒸し

• ジャンル
  和食
• １人分
  301kcal
• 塩分
  2.4g
• 調理時間
  30分

かきとほうれん草のグラタン

• ジャンル
  洋食
• １人分
  414kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  30分

ほうれん草とえのきののりびたし

• ジャンル
  和食
• １人分
  43kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  10分

ほうれん草としめじのあえもの

• ジャンル
  和食
• １人分
  31kcal
• 塩分
  0.7g
• 調理時間
  10分

ほうれん草ときのこのおひたし

• ジャンル
  和食
• 1人分
  82kcal
• 塩分
  0.6g
• 調理時間
  15分

ぶりのポン酢バターソテー

• ジャンル
  和食
• １人分
  342kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  15分

ほうれん草とエリンギのサラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  82kcal
• 塩分
  0.7g
• 調理時間
  7分

鮭のバター焼きみそだれかけ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  284kcal
• 塩分
  2.1g
• 調理時間
  16分

ポーチドエッグとほうれん草のサラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  405kcal
• 塩分
  -
• 調理時間
  15分

ほうれん草入り焼きコロッケ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  431kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  20分