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貝

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種類別：［メインのおかず｜小さなおかず｜お弁当］
カロリー：［少ない順｜多い順］　　塩分：［少ない順｜多い順］

あさりとにらのうどん

ジャンル

和食
１人分

310kcal
塩分

2.6g
調理時間

10分

帆立とせりの松前蒸し

ジャンル

和食
１人分

193kcal
塩分

3.4g
調理時間

10分

深川どんぶり

ジャンル

和食
１人分

480kcal
塩分

3g
調理時間

16分

焼き豆腐と帆立の煮もの

ジャンル

和食
１人分

372kcal
塩分

2.3g
調理時間

25分

オクラと帆立の明太子ソースあえ

ジャンル

和食
１人分

281kcal
塩分

2.2g
調理時間

15分

大根ときのこのしじみ鍋

ジャンル

和食
１人分

67kcal
塩分

2.2g
調理時間

45分

かきとささ身の春菊あんかけ

ジャンル

和食
１人分

197kcal
塩分

1.8g
調理時間

30分

かきとごぼうのにんにく炒め

ジャンル

和食
１人分

171kcal
塩分

2g
調理時間

15分

かきの香り焼きあんかけ

ジャンル

和食
１人分

260kcal
塩分

2.9g
調理時間

25分

あさりとセロリのピリ辛酒蒸し

ジャンル

和食
１人分

43kcal
塩分

1.2g
調理時間

20分

帆立のそばサラダ

ジャンル

和食
１人分

448kcal
塩分

2.8g
調理時間

10分

あさりご飯

ジャンル

和食
１人分

632kcal
塩分

3.3g
調理時間

10分

あさりの茶碗蒸し

ジャンル

和食
１人分

144kcal
塩分

2.3g
調理時間

30分

かきの磯辺フライ

ジャンル

和食
１人分

263kcal
塩分

1.4g
調理時間

15分

帆立の一口お好み焼き

ジャンル

和食
１人分

598kcal
塩分

1.5g
調理時間

30分

長いもとかきのステーキ

ジャンル

和食
１人分

165kcal
塩分

0.8g
調理時間

30分

かきと豆腐の揚げ団子

ジャンル

和食
１人分

351kcal
塩分

2g
調理時間

18分

春ちらし（001）

ジャンル

和食
１人分

334kcal
塩分

4.2g
調理時間

8分

かきのちゃんちゃん焼き

ジャンル

和食
1人分

155kcal
塩分

2.8g
調理時間

15分

かきのみそ鍋

ジャンル

和食
1人分

299kcal
塩分

2.7g
調理時間

15分

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レシピBEST10

1	オレンジヨーグルトレアチーズ
2	ミニスイートポテト
3	さつまいものミニパイ
4	さつまいもご飯
5	ポークケチャップソテー弁当
6	豚肉のアップルジンジャー焼き
7	スイートポテト
8	豆腐のきのこそぼろあん
9	鮭のチャンチャン焼き
10	とりの辛み照り焼き弁当