かきとほうれん草のカリカリ焼き

• ジャンル
  洋食
• １人分
  186kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  30分

かきのカレーソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  225kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  20分

かきとほうれん草のグラタン

• ジャンル
  洋食
• １人分
  638kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  45分

かきグラタン

• ジャンル
  洋食
• １人分
  385kcal
• 塩分
  2.5g
• 調理時間
  35分

かきのピカタ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  157kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  20分

帆立のオイスター炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  210kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  25分

ほうれん草とかきのクリーム煮

• ジャンル
  洋食
• １人分
  280kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  20分

ほうれん草と帆立のホワイトソースグラタン

• ジャンル
  洋食
• １人分
  405kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  20分

たけのこと帆立のとろみ煮

• ジャンル
  中華
• １人分
  167kcal
• 塩分
  2.8g
• 調理時間
  15分