かきとごぼうのにんにく炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  171kcal
• 塩分
  2g
• 調理時間
  15分

殻つき帆立貝のホイル焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  61kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  20分

あさりとポテトの蒸し煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  208kcal
• 塩分
  3.3g
• 調理時間
  15分

長ねぎとあさりの炊き込みご飯

• ジャンル
  和食
• １人分
  588kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  35分

あさり入りいり豆腐

• ジャンル
  和食
• １人分
  302kcal
• 塩分
  2.4g
• 調理時間
  20分

しじみのにゅうめん

• ジャンル
  和食
• 1人分
  316kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  15分

かきのちゃんちゃん焼き

• ジャンル
  和食
• 1人分
  155kcal
• 塩分
  2.8g
• 調理時間
  15分

かきのくわ焼き

• ジャンル
  和食
• 1人分
  160kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  15分

長いもとかきのステーキ

• ジャンル
  和食
• １人分
  165kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  30分

オクラと帆立の明太子ソースあえ

• ジャンル
  和食
• １人分
  281kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  15分

かきと豆腐の揚げ団子

• ジャンル
  和食
• １人分
  351kcal
• 塩分
  2g
• 調理時間
  18分

あさりと長ねぎのスープ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  106kcal
• 塩分
  3.1g
• 調理時間
  10分

かきと豆腐のオイスターソース煮

• ジャンル
  中華
• １人分
  280kcal
• 塩分
  3.1g
• 調理時間
  20分

帆立のオイスター炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  210kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  25分

あさりと帆立炒めごま油ソース

• ジャンル
  中華
• 1人分
  152kcal
• 塩分
  0.2g
• 調理時間
  15分