いか明太スパゲッティ

• ジャンル
  和食
• １人分
  545kcal
• 塩分
  3.7g
• 調理時間
  15分

れんこんの明太サンド揚げ

• ジャンル
  和食
• １人分
  357kcal
• 塩分
  3.2g
• 調理時間
  35分

オクラと帆立の明太子ソースあえ

• ジャンル
  和食
• １人分
  281kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  15分

明太アボカド

• ジャンル
  和食
• １人分
  137kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  5分

アスパラの明太バター

• ジャンル
  和食
• １人分
  132kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  12分

ほうれん草の明太マヨネーズあえ

• ジャンル
  和食
• １人分
  73kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  8分

新じゃがの明太粉ふき

• ジャンル
  和食
• １人分
  89kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  10分

にんじんの明太子あえ

• ジャンル
  和食
• １人分
  47kcal
• 塩分
  0.9g
• 調理時間
  -

蒸し里いもの明太マヨネーズ

• ジャンル
  和食
• １人分
  186kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  9分

いんげんの明太マヨ

• ジャンル
  和食
• 1人分
  113kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  8分

新じゃがの明太子ソース

• ジャンル
  和食
• １人分
  93kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  6分

ブロッコリーとポテトの明太子あえ

• ジャンル
  和食
• １人分
  241kcal
• 塩分
  3g
• 調理時間
  12分

スティックサラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  130kcal
• 塩分
  2.1g
• 調理時間
  15分

アボカドの明太子あえ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  192kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  5分

即席オイキムチ

• ジャンル
  韓国風
• １人分
  23kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  8分