菜の花とツナの和風おかずサラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  242kcal
• 塩分
  3.5g
• 調理時間
  25分

春菊の帆立あんかけ

• ジャンル
  和食
• 1人分
  146kcal
• 塩分
  0.8g
• 調理時間
  15分

蒸しずし

• ジャンル
  和食
• １人分
  440kcal
• 塩分
  2.5g
• 調理時間
  20分

ツナのカラフルオムレツ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  418kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  15分

カリフラワーのカレーマヨサラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  414kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  20分

ツナ入りふわふわ卵

• ジャンル
  洋食
• １人分
  275kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  15分

ズッキーニのツナ詰め焼き

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  353kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  35分

かにたま

• ジャンル
  中華
• １人分
  356kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  15分

豆腐のツナたまグラタン

• ジャンル
  和食
• １人分
  381kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  18分

ツナロールキャベツ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  328kcal
• 塩分
  3.6g
• 調理時間
  35分

ピーマンのツナ詰め

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  226kcal
• 塩分
  0.9g
• 調理時間
  15分

卵とじゃがいものオープンサンド

• ジャンル
  洋食
• １人分
  269kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  20分

ニース風サラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  254kcal
• 塩分
  -
• 調理時間
  -

ズッキーニのアンチョビー＆ゆで卵ソース

• ジャンル
  洋食
• １人分
  92kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  10分

アスパラガスの野菜タルタル

• ジャンル
  洋食
• １人分
  291kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  -