米なすのはさみ揚げ

• ジャンル
  和食
• １人分
  594kcal
• 塩分
  2.1g
• 調理時間
  20分

白菜のはさみ蒸し

• ジャンル
  和食
• １人分
  227kcal
• 塩分
  2.1g
• 調理時間
  30分

レンジ小田巻き蒸し

• ジャンル
  和食
• １人分
  340kcal
• 塩分
  2.9g
• 調理時間
  25分

ハムローフ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  577kcal
• 塩分
  3.3g
• 調理時間
  30分

カリフラワーのグラタン

• ジャンル
  洋食
• １人分
  489kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  30分

ハムのクリームスパゲッティ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  599kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  30分

かぼちゃのコロッケ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  439kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  20分

長ねぎとハムのグラタン

• ジャンル
  洋食
• １人分
  469kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  35分

かじきのパン粉ソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  284kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  15分

さつまいもとハムのコロッケ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  372kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  40分

たけのこコロッケ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  318kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  40分

カリフラワーのにんにく炒め

• ジャンル
  洋食
• １人分
  148kcal
• 塩分
  2.7g
• 調理時間
  10分

カラフルオムレツ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  361kcal
• 塩分
  2.1g
• 調理時間
  20分

かぼちゃとハムの重ねチーズ焼き

• ジャンル
  洋食
• １人分
  214kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  25分

レンズ豆のサラダ

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  190kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  50分