たこと長いものから揚げ

• ジャンル
  和食
• １人分
  256kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  20分

いかじゃが

• ジャンル
  和食
• １人分
  319kcal
• 塩分
  3.3g
• 調理時間
  20分

いもだこと大豆のうま煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  285kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  30分

まぐろと長いものばらずし

• ジャンル
  和食
• １人分
  504kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  30分

里いもとえびのこっくり煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  435kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  40分

里いもとたこの炊き込みご飯

• ジャンル
  和食
• １人分
  525kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  50分

たこ焼き鍋

• ジャンル
  和食
• １人分
  400kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  30分

豆腐のとろろ蒸し

• ジャンル
  和食
• 1人分
  218kcal
• 塩分
  2.3g
• 調理時間
  15分

いかとピーマンの炒めもの

• ジャンル
  和食
• 1人分
  207kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  20分

金目鯛の大和いも蒸し

• ジャンル
  和食
• 1人分
  134kcal
• 塩分
  0.6g
• 調理時間
  30分

さつまいもの変わり天ぷら

• ジャンル
  和食
• 1人分
  369kcal
• 塩分
  0.7g
• 調理時間
  25分

いもだこ

• ジャンル
  和食
• １人分
  202kcal
• 塩分
  3.6g
• 調理時間
  35分

もちたら蒸し

• ジャンル
  和食
• １人分
  160kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  20分

みそ田楽鍋

• ジャンル
  和食
• １人分
  410kcal
• 塩分
  3g
• 調理時間
  25分

いもだこ

• ジャンル
  和食
• １人分
  165kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  38分