えび入りロール白菜のレンジ蒸し

• ジャンル
  和食
• １人分
  81kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  25分

ぶりと白菜のみそ仕立て

• ジャンル
  和食
• 1人分
  506kcal
• 塩分
  3.9g
• 調理時間
  20分

たらちり

• ジャンル
  和食
• １人分
  195kcal
• 塩分
  3.6g
• 調理時間
  20分

たらのガーリックソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  137kcal
• 塩分
  1.9g
• 調理時間
  30分

白菜とえびのとろみ煮

• ジャンル
  中華
• １人分
  125kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  20分

えびと白菜のオイスターうま煮

• ジャンル
  中華
• １人分
  206kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  20分

いかの中華炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  142kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  25分

えびわんたんのみぞれ鍋

• ジャンル
  中華
• １人分
  233kcal
• 塩分
  2.9g
• 調理時間
  30分

いかチリ中華丼

• ジャンル
  中華
• １人分
  469kcal
• 塩分
  2.4g
• 調理時間
  20分

たらと春菊の甘酢ソース

• ジャンル
  和食
• １人分
  301kcal
• 塩分
  -
• 調理時間
  15分

白菜とえびのマヨネーズマリネ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  143kcal
• 塩分
  0.6g
• 調理時間
  10分

サーモンのロール白菜

• ジャンル
  洋食
• １人分
  282kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  20分

白菜といかの中華クリーム煮

• ジャンル
  中華
• １人分
  117kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  -

金目鯛の野菜蒸し

• ジャンル
  中華
• １人分
  207kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  20分

かに入り白菜はるさめ

• ジャンル
  中華
• １人分
  211kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  16分