焼き鮭としいたけのおろしあえ

• ジャンル
  和食
• １人分
  142kcal
• 塩分
  2.1g
• 調理時間
  22分

かじきまぐろの煮つけ

• ジャンル
  和食
• １人分
  164kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  12分

きのこと鮭のおすし

• ジャンル
  和食
• １人分
  448kcal
• 塩分
  4g
• 調理時間
  40分

えびとねぎの酒蒸し

• ジャンル
  和食
• １人分
  184kcal
• 塩分
  1.9g
• 調理時間
  12分

煮魚

• ジャンル
  和食
• １人分
  262kcal
• 塩分
  3.2g
• 調理時間
  40分

野菜たっぷりあじの蒸し焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  181kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  30分

さわらのクリームグラタン

• ジャンル
  洋食
• １人分
  452kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  35分

鮭のムニエル

• ジャンル
  洋食
• １人分
  192kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  35分

めかじきのトマト煮

• ジャンル
  洋食
• １人分
  338kcal
• 塩分
  2g
• 調理時間
  35分

鮭のクリ−ムコロッケ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  499kcal
• 塩分
  0.4g
• 調理時間
  40分

えびのクリーミーケチャップ煮

• ジャンル
  洋食
• １人分
  247kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  30分

卵焼きとはるさめのあっさり煮

• ジャンル
  中華
• １人分
  200kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  25分

たらと栗の中華炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  214kcal
• 塩分
  1.9g
• 調理時間
  20分

かれいの中華風炒め煮

• ジャンル
  中華
• １人分
  254kcal
• 塩分
  3g
• 調理時間
  20分

えびとカリフラワーの炒めもの

• ジャンル
  中華
• １人分
  194kcal
• 塩分
  2.7g
• 調理時間
  25分